Шанс, который я по-настоящему не приняла
Мой пульмонолог, д-р Орит, каждый раз говорила мне: «Мири, ты должна попробовать лёгочную реабилитацию». И каждый раз я откладывала. «Мне это не подходит». «Я слишком старая». «Уже поздно».
Правда? Я боялась. Боялась идти в место, полное людей. Боялась, что увидят, что я не могу. Боялась рухнуть на середине беговой дорожки. И я была в глубокой печали — мужа рядом не было, никто меня не подталкивал, и было гораздо легче просто сидеть дома.
А потом, в один день, ко мне домой пришла моя подруга Тери. «Мири, я пойду с тобой на следующий приём к Орит. А потом отвезу тебя в больницу Кармель для регистрации на реабилитацию». И она это сделала.
"Три года назад я не могла подняться на 10 ступеней без остановки. Я была уверена, что моя жизнь кончена. А потом одна хорошая женщина отправила меня на лёгочную реабилитацию — и там, постепенно, моя жизнь вернулась."
12 недель меня изменили
Лёгочная реабилитация в «Кармель» — это не два-три упражнения. Это программа из 12 недель, три раза в неделю, по полтора часа каждый раз. Велотренажёр, беговая дорожка, лёгкие гантели, дыхательные упражнения, и уроки о болезни и лечении.
В первый день я не могла сделать и 5 минут на велотренажёре. Заплакала. Подошла ко мне физиотерапевт, Илана, и сказала: «Мири, все начинают здесь с 5 минут. Дай мне восемь недель».
На третьей неделе я справилась с 10 минутами. На шестой — 20. К концу 12-й недели я ходила на беговой дорожке 30 минут без остановки. И когда я стояла там, с потом и гордостью, я поняла, что речь не только о лёгких. Речь о вере в то, что я могу.
Моя жизнь сегодня
После реабилитации я продолжаю тренировки дома. По полчаса каждое утро. Прогулка 40 минут каждый день. Дыхательные упражнения перед сном.
Я вернула себе то, что потеряла: хожу в супермаркет с собакой. Хожу на рынок «Кармель» перед субботой и выбираю овощи. Готовлю пятничный ужин для всей семьи — 7 внуков и двое детей. В этом году даже слетала с дочерью в Прагу на 5 дней. Я была уверена, что никогда не поеду.
Я не здорова — у меня по-прежнему ХОБЛ, по-прежнему 40% функции, я по-прежнему ношу ингаляторы, по-прежнему остерегаюсь пыльных мест. Но я живу. Не просто живу — живу полно.
Моё послание
Лёгочная реабилитация — самое важное, что больной ХОБЛ может сделать. Важнее лекарств, важнее ингаляторов, важнее любого лечения, которое вы предпочли бы попробовать в одиночку.
Если ваш врач предложил лёгочную реабилитацию — идите. Даже если боитесь. Даже если стыдно. Даже если уверены, что «не сможете». Вы сможете. Я знаю — потому что я была точно как вы.
И просите помощи. Попросите подругу. Попросите сына или дочь. Попросите наставника из ассоциации Линшом. Не будьте одни. Помощь — это не слабость, это первый шаг к самостоятельности.
"Я думала, что моя жизнь кончена. Я обнаружила, что она просто ждала, чтобы я сделала один шаг вперёд."
— Мири Шемеш
