الفرصة التي لم آخذها فعلًا
كانت طبيبة الرئة عندي، د. أوريت، تقول لي في كل مرة: "ميري، عليكِ تجربة إعادة التأهيل الرئوي". وفي كل مرة كنتُ أؤجّل. "لا يناسبني". "أنا أكبر من اللازم". "فات الأوان".
الحقيقة؟ كنتُ أخاف. خفتُ من الذهاب إلى مكان مليء بالناس. خفتُ أن يروا أني لا أستطيع. خفتُ أن أنهار في منتصف جهاز المشي. وكنتُ غارقة في الحزن أيضًا — لم يكن زوجي بجانبي، لم يدفعني أحد، وكان من الأسهل بكثير ببساطة أن أجلس في البيت.
ثم، في يوم ما، جاءت إليّ صديقتي تيري إلى البيت. "ميري، سأذهب معك إلى الزيارة القادمة عند أوريت. ثم سآخذك إلى مستشفى الكرمل للتسجيل في إعادة التأهيل". وهذا ما فعلته.
"قبل ثلاث سنوات لم أكن أستطيع صعود 10 درجات دون أن أتوقّف. كنتُ متيقّنة أن حياتي انتهت. ثم أرسلتني امرأة طيّبة إلى إعادة التأهيل الرئوي — وهناك، تدريجيًا، عادت حياتي."
12 أسبوعًا غيّرتني
إعادة التأهيل الرئوي في الكرمل ليست تمرينين أو ثلاثة — إنها برنامج من 12 أسبوعًا، ثلاث مرات في الأسبوع، ساعة ونصف في كل مرة. دراجة ثابتة، جهاز مشي، أوزان خفيفة، تمارين تنفّس، ودروس عن المرض والعلاج.
في اليوم الأول لم أستطع تنفيذ 5 دقائق على الدراجة. بكيتُ. اقتربت مني المعالجة الفيزيائية، إيلانا، وقالت: "ميري، الجميع يبدؤون هنا بـ5 دقائق. أعطني ثمانية أسابيع".
في الأسبوع الثالث نجحتُ في 10 دقائق. في الأسبوع السادس — 20. في نهاية الأسبوع الـ12، مشيتُ على الجهاز 30 دقيقة دون توقّف. وحين وقفتُ هناك، مع العرق والفخر، أدركتُ أن الأمر ليس فقط عن الرئتين. إنه عن الإيمان بأنني قادرة.
حياتي اليوم
بعد إعادة التأهيل أواصل التمارين في البيت. نصف ساعة كل صباح. مشي 40 دقيقة كل يوم. تمارين تنفّس قبل النوم.
استرجعتُ لنفسي أشياء فقدتها: أذهب إلى السوبر مع الكلب. أذهب إلى سوق الكرمل قبل السبت وأختار الخضار. أطبخ عشاء الجمعة لكل العائلة — 7 أحفاد وولدان. هذه السنة سافرتُ حتى مع ابنتي إلى براغ لـ5 أيام. كنتُ متيقّنة أنني لن أسافر أبدًا.
لستُ صحيحة — لا يزال لديّ COPD، لا يزال 40% أداء، لا أزال أحمل بخّاخات، لا أزال أحذر من الأماكن المغبرّة. لكني أحيا. ليس فقط أحيا — أحيا بشكل كامل.
رسالتي
إعادة التأهيل الرئوي هي أهمّ شيء يمكن لمريض COPD أن يفعله. أهمّ من الأدوية، من البخّاخات، من أي علاج تفضّلون تجربته وحدكم.
إن اقترح طبيبك إعادة تأهيل رئوي — اذهب. حتى لو كنت خائفًا. حتى لو شعرت بالخجل. حتى لو كنت متأكدًا أنك "لا تستطيع". تستطيع. أعرف ذلك — لأنني تمامًا مثلك.
واطلبوا المساعدة. اطلبوا من صديق. اطلبوا من ابن أو ابنة. اطلبوا من مرافق في جمعية لِنِشّوم. لا تكونوا وحدكم. المساعدة ليست ضعفًا — إنها الخطوة الأولى نحو الاستقلال.
"ظننتُ أن حياتي انتهت. اكتشفتُ أنها كانت تنتظرني فقط لأتقدّم خطوة واحدة."
— ميري شيمش
