עישנתי בלי לחשוב
אני דני, בן 65, מהנדס במקצועי, פנסיונר היום. התחלתי לעשן בצבא — כמו כולם, כך חשבתי. סיגריה זה היה חלק מהיום: עם הקפה בבוקר, אחרי האוכל, כשנפגשנו עם חברים, כשעבדתי על שולחן השרטוט.
ארבעים שנה עברו ולא חשבתי על זה אפילו לרגע אחד. השיעול בבוקר היה "שיעול של מעשן". קוצר הנשימה במדרגות היה "גיל". כשעליתי שלושה קומות והייתי צריך לעצור באמצע — "זה כי אכלתי הרבה, תכף יעבור".
המשפחה דיברה איתי. אשתי שולמית התחננה. הילדים שאלו אותי כל פעם בארוחת שישי: "אבא, מתי?". ועניתי תמיד: "מחר". המחר הזה הגיע רק כשהיה ממש כבר מאוחר.
Диагноз, который перевернул всё
Восемь лет назад, в 57 лет, я пришёл к семейному врачу с пневмонией. Прошло две недели, и я всё ещё не пришёл в себя. Врач направил меня на тест функции лёгких — спирометрию.
Когда пульмонолог объяснила мне результаты, она посмотрела мне в глаза и сказала фразу, которую я запомнил на всю жизнь: «Дани, у тебя ХОБЛ средней степени. Твои лёгкие работают на 58% своей мощности. Это хроническая болезнь. Она не исчезнет».
Я сидел в машине на больничной парковке полчаса и плакал. Плакал об этих годах. Плакал о том, что не слушал. Плакал о воздухе, который потерял. А потом позвонил Шуламит и сказал: «Я бросаю сегодня». И бросил.
"Я начал курить в 18 лет, в армии. Бросил в 57. Между этими датами — пачка в день, каждый день. Когда первый ингалятор появился в ящике прикроватной тумбочки, я понял, как давно я его ждал — и как мои лёгкие молили о пощаде все эти годы."
Отказа от курения было недостаточно
Я ошибочно думал, что если только брошу курить — лёгкие вернутся. Они не вернулись. Ущерб, накопленный за 40 лет, не рассеивается за месяц.
Но отказ от курения остановил ухудшение. За восемь лет — стабильность сохранилась. Без сигарет воспалений стало гораздо меньше. Лёгкие всё ещё больные, но не ухудшаются.
Я начал постоянное лечение ингалятором. Научился пользоваться им правильно — на это ушло время. Сначала я просто «вдыхал» быстро и пропускал половину. Лёгочная медсестра терпеливо объяснила — медленный вдох, задержка на 10 секунд, повтор. Сейчас так каждое утро и каждый вечер, как чистка зубов.
Я снова начал жить
Самый большой шаг, который я сделал, — лёгочная реабилитация. Три раза в неделю, в течение трёх месяцев, я приходил в центр реабилитации в больнице. Велотренажёр, беговая дорожка, дыхательные упражнения. Физиотерапевт научила меня дышать животом, а не грудью.
Сначала я не мог сделать и 10 минут. К концу курса я ходил 30 минут в хорошем темпе. Сегодня я хожу с Шуламит 3-4 раза в неделю, по полчаса каждый раз, по пляжу в Бат-Яме. Это лучшее время для нас.
У меня всё ещё ХОБЛ. Я всё ещё принимаю ингаляторы. Я всё ещё делаю прививку от гриппа каждой осенью. Но жизнь снова стала жизнью. И не только — она стала приятнее. Каждый вдох я теперь замечаю, и ничто не воспринимается как должное.
Моё послание
Всем, кто курит и не хочет об этом думать — вам не нужно получать диагноз ХОБЛ, чтобы бросить. Бросьте до того, как это случится. Ваши лёгкие простят вас.
А всем, кому уже поставили диагноз — не бойтесь. Жизнь после диагноза может быть хорошей, если за неё бороться. Отказ от курения, правильные ингаляторы, реабилитация, физическая активность, здоровая еда, прививки — всё это даёт вам годы хорошей жизни.
И не будьте одни. Сообщество ассоциации Линшом — самый короткий путь встретить людей, которые понимают, через что вы проходите.
"Прошло сорок лет, а я не слушал себя. Сегодня я дышу — и это самое дорогое, что у меня есть."
— Дани Коэн
