Диагноз, который перевернул всё
Восемь лет назад, в 57 лет, я пришёл к семейному врачу с пневмонией. Прошло две недели, и я всё ещё не пришёл в себя. Врач направил меня на тест функции лёгких — спирометрию.
Когда пульмонолог объяснила мне результаты, она посмотрела мне в глаза и сказала фразу, которую я запомнил на всю жизнь: «Дани, у тебя ХОБЛ средней степени. Твои лёгкие работают на 58% своей мощности. Это хроническая болезнь. Она не исчезнет».
Я сидел в машине на больничной парковке полчаса и плакал. Плакал об этих годах. Плакал о том, что не слушал. Плакал о воздухе, который потерял. А потом позвонил Шуламит и сказал: «Я бросаю сегодня». И бросил.
"Я начал курить в 18 лет, в армии. Бросил в 57. Между этими датами — пачка в день, каждый день. Когда первый ингалятор появился в ящике прикроватной тумбочки, я понял, как давно я его ждал — и как мои лёгкие молили о пощаде все эти годы."
Отказа от курения было недостаточно
Я ошибочно думал, что если только брошу курить — лёгкие вернутся. Они не вернулись. Ущерб, накопленный за 40 лет, не рассеивается за месяц.
Но отказ от курения остановил ухудшение. За восемь лет — стабильность сохранилась. Без сигарет воспалений стало гораздо меньше. Лёгкие всё ещё больные, но не ухудшаются.
Я начал постоянное лечение ингалятором. Научился пользоваться им правильно — на это ушло время. Сначала я просто «вдыхал» быстро и пропускал половину. Лёгочная медсестра терпеливо объяснила — медленный вдох, задержка на 10 секунд, повтор. Сейчас так каждое утро и каждый вечер, как чистка зубов.
Я снова начал жить
Самый большой шаг, который я сделал, — лёгочная реабилитация. Три раза в неделю, в течение трёх месяцев, я приходил в центр реабилитации в больнице. Велотренажёр, беговая дорожка, дыхательные упражнения. Физиотерапевт научила меня дышать животом, а не грудью.
Сначала я не мог сделать и 10 минут. К концу курса я ходил 30 минут в хорошем темпе. Сегодня я хожу с Шуламит 3-4 раза в неделю, по полчаса каждый раз, по пляжу в Бат-Яме. Это лучшее время для нас.
У меня всё ещё ХОБЛ. Я всё ещё принимаю ингаляторы. Я всё ещё делаю прививку от гриппа каждой осенью. Но жизнь снова стала жизнью. И не только — она стала приятнее. Каждый вдох я теперь замечаю, и ничто не воспринимается как должное.
Моё послание
Всем, кто курит и не хочет об этом думать — вам не нужно получать диагноз ХОБЛ, чтобы бросить. Бросьте до того, как это случится. Ваши лёгкие простят вас.
А всем, кому уже поставили диагноз — не бойтесь. Жизнь после диагноза может быть хорошей, если за неё бороться. Отказ от курения, правильные ингаляторы, реабилитация, физическая активность, здоровая еда, прививки — всё это даёт вам годы хорошей жизни.
И не будьте одни. Сообщество ассоциации Линшом — самый короткий путь встретить людей, которые понимают, через что вы проходите.
"Прошло сорок лет, а я не слушал себя. Сегодня я дышу — и это самое дорогое, что у меня есть."
— Дани Коэн
